我們每天二十四個(gè)小時(shí)，約三分之一的時(shí)間是用來(lái)睡眠的，睡眠的質(zhì)量也直接決定了你的身體狀況。也許有些年輕人說(shuō)，沒(méi)事，我身體很好，熬夜是沒(méi)問(wèn)題的。也許年輕的你正是精力充沛，但是熬一夜可以，可能還沒(méi)感覺(jué)到很大的不舒服，如果你熬夜多了，連續(xù)熬夜，總有一天，你會(huì)后悔莫及，你要為自己的熬夜買單。
      也會(huì)碰到這樣的事，我們?cè)绯可习嘣诤蛣e人打招呼時(shí)，有些人精神恍惚，眼睛紅紅。你問(wèn)他：“昨晚沒(méi)睡好嗎？”他的回答肯定說(shuō)：“是的，沒(méi)睡好�！边@就是昨晚熬夜的表現(xiàn)了。我們加班下班九點(diǎn)，到宿舍慢悠悠也可以在十一點(diǎn)之前可以睡的，為什么非要拖到凌晨？你拿自己身體開玩笑，生命也會(huì)拿你開玩笑的，問(wèn)問(wèn)你斗得過(guò)命嗎？十點(diǎn)半到十一點(diǎn)是我們肝要排毒工作了，你不睡覺(jué)，不讓它工作，身體哪來(lái)健康。睡眠不足，危害極大，很有可能會(huì)使全身沒(méi)有力氣，比較疲憊、無(wú)精打采，而且兩眼無(wú)神。
      現(xiàn)在人人都有手機(jī)，手機(jī)的功能特多，微信聊天、淘寶購(gòu)物、視頻小說(shuō)、直播電影、網(wǎng)絡(luò)游戲等等，手機(jī)讓你進(jìn)入另外一個(gè)虛擬世界，它可以讓你傾家蕩產(chǎn)，也可以掏空你的精神。智能手機(jī)帶給我們生活方便的同時(shí)，也帶給了一些不良現(xiàn)象，合理、正確地使用手機(jī)是很重要的。有些員工一下班，回到宿舍，就玩起了手機(jī)，玩到凌晨或通宵，一日貪玩，此后，日日難眠。神仙也要打個(gè)盹兒，更何況你我都是肉眼凡胎的普通人。極佳的睡眠，是完成極致工作的充分的、必要的條件�？纯醋约�，凌晨三點(diǎn)，或剛剛?cè)胨�，或還在與電子產(chǎn)品為伴，就算不得已醒來(lái)，也是懵懂狀態(tài)。毀掉你的不是早起，而是晚睡，亦或是不睡。凡在各行各業(yè)中能取得一定成績(jī)的人，都分享過(guò)自己的一條成功秘笈：好好睡覺(jué)。幸福感，是睡出來(lái)的。每個(gè)幸福的人，都會(huì)在睡前原諒一切，醒來(lái)不問(wèn)過(guò)往，不把憂愁帶到夢(mèng)里，睡得好，心情好，干勁足，任何困難都不愁。
      睡眠不足，危害極大。長(zhǎng)期睡眠不足，會(huì)引發(fā)頭疼，導(dǎo)致免疫力下降，心情煩躁，甚至引發(fā)各種疾病。睡眠不足會(huì)出現(xiàn)記憶力下降，每天無(wú)精打采，注意力不集中，食欲不振，思路比較遲鈍，工作精力不集中。時(shí)間對(duì)每個(gè)人都是公平的，你舍不得花時(shí)間睡覺(jué)，便要花時(shí)間去用健康抵命。好好吃飯，好好睡覺(jué)，才是最好的養(yǎng)生之道。