現(xiàn)在的社會節(jié)奏越來越快，各種壓力也越來越大。對于一些人來說，晚上睡晚點，熬點夜，也已經(jīng)司空見慣了。但是卻不知熬夜的危害正在一步步地威脅著身體的健康。
      經(jīng)常熬夜的人精神與身體常常處于一種疲倦狀態(tài)，人體的免疫系統(tǒng)不能正常運作，導(dǎo)致免疫力下降，隨之身上的各種毛病也都要發(fā)生了。也許有些人會說，我也一直熬夜的，怎么沒感覺身體不適呀？但當(dāng)你有一天發(fā)現(xiàn)身體不適去醫(yī)院檢查時，也許就后悔莫及了。身體上的毛病是一點一點長出來的，每一種病都有一定的潛伏期，剛開始沒感覺到身體不舒服，隨著身體免疫力的下降，毛病也越來越重。當(dāng)你明顯感覺到自己的身體不好時，去醫(yī)院就診要花掉你好多精力和財力，所以各位朋友真的不要熬夜了，熬夜對身體危害真的極大。
      按照傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的理論，子時（23點-1點）膽經(jīng)旺盛，適合處于睡眠狀態(tài)，所以一般中醫(yī)建議23點前要入睡，而超過23點睡覺就會影響人體的臟器，因此一般認(rèn)為超過23點還沒有入睡就算是熬夜了。對于我們打工者來說，不加班回家早睡早起，加班也要做到早睡早起。加班回家到睡覺的時間控制在晚上11點鐘前，時間也是來得及，而且時間的安排是很充足的，每個人都可以做到的。夜間沒有很好的休息，白天的時候工作效率會降低，頭昏腦漲，昏昏沉沉，眼睛紅腫，記憶力會下降，思想不集中。在我們周圍的同事也偶爾有人會熬夜，第二天眼睛紅腫、布滿血絲來上班。一問他怎么看起來沒精神，他會輕描淡寫地說昨晚玩手機玩到凌晨1點鐘，所以沒精神了。這樣的行為對自己身體已經(jīng)造成了傷害，長期熬夜會導(dǎo)致身體免疫功能失調(diào)，當(dāng)生物鐘這一節(jié)律被打亂時，免疫系統(tǒng)也一并遭殃。身體的免疫能力降低會使人體處于嚴(yán)重的亞健康狀態(tài)，感冒等呼吸道疾病、胃腸炎及各種消化道疾病、心臟疾病都會找上門來。
      朋友們，愛自己就從愛身體開始，千萬不要熬夜了。身體是革命的本錢，愛護身體是自己的責(zé)任和義務(wù)，愛惜自己，讓自己的身體棒棒的，工作精力充沛，事業(yè)蒸蒸日上，家庭幸福美滿！